全自動微量元素檢測儀品牌提示40歲之后，人的肌肉量逐漸降低，增加體重，血壓高、糖尿病等慢性病和癌病的發病率風險性逐年遞增……美國克利夫蘭診所高級營養師克里斯汀·柯克帕特里克提示，針對年過40的人來講，維持健康的方法之一，就是為了攝入充足的營養成分。

全自動微量元素檢測儀品牌提示維生素b212。維生素b212是一種能營養成分中樞神經系統的主要化學物質，欠缺也會引起沒精打采、抑郁癥、記憶力減退、神經大條、固執等，及其多種多樣認知障礙，乃至提升老年癡呆癥風險性。魚、肉、蛋、奶、海產品等動物性食品和豆腐乳、水豆豉等發酵食品是維生素b212好由來。

鈣。40歲之后，骨密度慢慢降低。假如鈣攝入不夠，身體就會從骨頭中“盜走”鈣元素，嚴重危害骨骼健康。因而，補鈣補鋅最好是越早越好。除開經常吃青菜、乳制品、豆類食品等富含鈣的食物，需注意少吃點高鹽高油炸工的食材，減小鈣代謝。

維他命D。維他命D能幫助鈣吸收，推動骨骼健康。全自動微量元素檢測儀品牌提示研究表明，維他命D欠缺同糖尿病患者、心臟疾病、乳癌和結腸直腸癌有一定關系。填補維他命D的最佳辦法就是曬太陽。天然食物中，含有油脂魚種，尤其是三文魚、金槍魚、干香菇，及其蛋黃和動物肝臟中均含維他命D，可針對性地填補。

鎂。身體全部新陳代謝全過程都少不了鎂的參加。由于鎂能夠減少血漿中碳水化合物含量，預防動脈硬化，同時還可以擴張冠狀動脈，增多心臟的供血條，對心血管具備至關重要的維護作用，被稱作“心腦血管病護衛”。鎂還具備減少血壓和血脂的作用。假如身體內鎂缺少，會有偏頭疼狀況，從而出現經痛、腦梗等病癥。許多食品中都帶有鎂，例如蕎面、小米手機、苞米和高粱面等雜糧，豇豆、扁豆和豆角等豆類食品，薺薺菜、介菜、干香菇、平菇、海菜、青棗、柿子餅、香蕉蘋果、花生仁和白芝麻等都帶有鎂。

鉀。鉀是保持身體正常運行的關鍵所在營養元素之一。全自動微量元素檢測儀品牌提示科學研究確認，鉀對防治高血壓等慢性病具備重要意義，避免鈣流失，使人體骨骼更硬實。鉀的最好是食物來源是蔬菜水果，特別是青菜和菌藻類。

全自動微量元素檢測儀品牌提示研究確認，歐米伽3油酸對身體健康十分有利，不但可以防止老年癡呆，還可以減緩衰老，提高記憶力，預防心血管病癥。歐米伽3油酸的重要食物來源有：金槍魚、三文魚、藍鰭金槍魚等海底多脂魚；植物油脂中食用橄欖油、山茶油、活絡油、亞麻油、紫蘇油、葡萄籽油等比例比別的食用油高；核桃仁、桃仁等干果都是歐米伽3油酸好由來。

全自動微量元素檢測儀品牌提示復合益生菌。復合益生菌算不上維他命，也非礦物，但柯克帕特里克強調，復合益生菌對40周歲以上人員是必需的。愈來愈多數據表明，復合益生菌有利于維持健康體重，甚至可以減少心臟疾病、糖尿病患者和腦中風風險性。酸牛奶、腌菜等發酵食品可補充益生菌。